Tren smartere, føl deg bedre
Digital trening og kostholdsveiledning - med din helhetlige helse i fokus
Online coaching
Online coaching er for deg som lever et hektisk liv – enten det er på grunn av jobb, familie eller begge deler. Du ønsker å bli sterkere, bygge muskler eller skape en sunnere livsstil – men vet hvor vanskelig det kan være å prioritere trening og egen helse i en travel hverdag. Med online coaching får du et skreddersydd treningsprogram og kostholdsveiledning som gir deg fleksibilitet, struktur og resultater - uten å snu livet på hodet
Individuelt treningsprogram
Treningsprogram som er tilpasset dine forutsetninger og mål. Vi tar høyde for livssituasjon og helsestatus, motivasjon, ønsker, tidligere treningserfaring, eventuelle skader og mer.
Kostholdsveilening
Kostholdsrådgivning for dine målsettinger. Vi kartlegger dine matvaner, kunnskap om mat, utfordringer og styrker. Vi gir deg kunnskapen til å ta reflekterte og god valg.
Helseråd
Vi går gjennom andre helsefaktorer som stress, søvn og restitusjon, slik at du får best mulige forutsetninger for å lykkes med livsstilsendringene dine
Egen app
Du får tilgang til en egen app med treningsprogram og demonstrasjonsvideoer for alle øvelser. I appen kan du loggføre trening, kostholdsvaner, vekt og andre mål
Ukentlig check-in
Vi gjør en ukentlig check-in. Der kan du stille alle spørsmål du har om trening, kosthold og andre tiltak. Vi gjør justeringer basert på din feedback!
Tilgang til chatfunksjon
I appen får du tilgang til chatfunksjon hvor du kan stille spørsmål underveis. Du får svar i løpet av 24 t - men ofte før det.
Bli med i Sterk for livet
Sterk for livet
Sterk for livet er mer enn bare et treningsprogram – det er for deg som vil bli sterkere, sunnere og skape varige vaner, uten at det går på bekostning av hverdagen. Her får du verktøyene du trenger for å trene smart, effektivt og med mening. Øktene er målbare, effektive og bygget på prinsipper som gir progresjon. Du vet alltid hva du skal gjøre, hvordan du skal gjøre det – og hvordan du måler fremgang. Programmet varer i 12 uker og består hovedsakelig av styrketrening. Når du melder deg opp velger du om du vil trene 2, 3 eller 4 styrkeøkter i uka, og hver økt tar ca. 60–75 minutter. I tillegg kan du legge til 1–2 kondisjonsøkter, alt etter hva som passer deg. I tillegg har du alltid tilchang til chatfunksjon om du skulle ha spørsmål underveis. Pris: 399 kr / pr mnd
Om meg
Jeg er utdannet kiropraktor og personlig trener (AFPT), og går nå mitt siste år på fysioterapistudiet ved Høyskolen i Bergen. Trening har alltid vært en viktig del av livet mitt, og jeg har bred erfaring fra fotball, CrossFit og styrketrening. Min faglige bakgrunn kombinert med egne erfaringer har gitt meg en helhetlig forståelse av helse - der søvn, kosthold, stress, relasjoner og aktivitet henger sammen. Jeg møter deg der du er, og bygger treningen rundt ditt liv - ikke motsatt. Jeg ønsker å hjelpe deg med å skape realistiske og bærekraftige livsstilsendringer, med fokus på vaner som gir varige resultater og økt livskvalitet. Målet er ikke å gjøre ting perfekt - du skal bare gjøre de enkle tingene godt nok, lenge nok.